Da questa stagione la nostra scuola propone un nuovo percorso dedicato al Tai Chi, un’antica disciplina orientale che attraverso movimenti lenti, fluidi e consapevoli invita a sviluppare un rapporto più armonioso tra corpo, respiro e mente.
La pratica del Tai Chi nasce dall’incontro tra movimento, respirazione e attenzione. Attraverso esercizi graduali e la ripetizione delle forme, si sviluppano nel tempo equilibrio, coordinazione, concentrazione, ascolto e consapevolezza del corpo.
Il percorso è condotto dal Maestro Claudio Elmetti e si articola in diverse proposte, pensate per accompagnare persone con esigenze e livelli di esperienza differenti.
IL PERCORSO DI TAI CHI
Martedì 16.20 – 17.20 – Preparazione al Tai Chi: corpo, respiro e consapevolezza
Il primo corso è dedicato alla preparazione del corpo e all’acquisizione dei principi fondamentali della pratica.
Attraverso specifici esercizi di Tai Chi e Qi Gong si lavora sulla mobilità, sulla coordinazione, sull’equilibrio, sulla respirazione e sul rilassamento.
In questa fase vengono inoltre introdotte e praticate le forme più semplici del Tai Chi, attraverso un lavoro propedeutico che permette di sviluppare gradualmente ascolto, presenza e consapevolezza del movimento.
È una pratica adatta anche a chi desidera avvicinarsi al Tai Chi in modo graduale, costruendo le basi necessarie per affrontare lo studio delle forme.
Martedì 17.20 – 18.20 – Tai Chi: Studio delle forme
Il primo corso è dedicato allo studio vero e proprio del Tai Chi, attraverso l’apprendimento progressivo delle figure e delle sequenze.
La ripetizione consapevole dei movimenti, la ricerca della fluidità e l’attenzione al respiro permettono di sviluppare coordinazione, equilibrio, concentrazione e capacità di ascolto.
Il lavoro sulle forme diventa così un percorso di approfondimento nel quale movimento e consapevolezza procedono insieme.
I due corsi costituiscono un percorso complementare e possono essere frequentati insieme oppure separatamente, in base alle proprie esigenze e al proprio livello di pratica.
APPROFONDIMENTO MARZIALISTICO
È previsto inoltre un incontro di un’ora e trenta, un sabato al mese, dedicato all’approfondimento marzialistico del Tai Chi.
L’incontro è riservato agli allievi avanzati e rappresenta un’occasione per esplorare in modo più specifico l’aspetto marziale della disciplina.
TAI CHI SOFT – Movimento consapevole
Un percorso dolce per ritrovare il piacere di muoversi
Martedì dalle 14,30 alle 15.30
Il Tai Chi Soft è pensato per chi desidera avvicinarsi al movimento con particolare gradualità e attenzione.
È un percorso rivolto in particolare alle persone che si sentono appartenere alla “terza età”, a chi è poco allenato o a chi desidera semplicemente ritrovare, senza forzature, fiducia e piacere nel movimento.
Attraverso movimenti lenti, fluidi e accessibili, esercizi di respirazione, mobilità ed equilibrio, la pratica aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo, una migliore percezione del movimento e un maggiore senso di stabilità.
L’attività si svolge in un ambiente sereno, accogliente e non competitivo, nel quale ogni esercizio viene adattato alle possibilità della persona.
Non è necessario essere allenati, flessibili o avere esperienza precedente. Quando necessario, alcuni esercizi possono essere eseguiti anche da seduti.
L’obiettivo non è raggiungere una forma perfetta, ma imparare ad ascoltare il proprio corpo e accompagnarlo nel movimento, rispettandone tempi, caratteristiche e limiti.
Il corso è rivolto in particolare a persone che:
– desiderano mantenersi attive attraverso un movimento dolce e consapevole;
– sentono il bisogno di migliorare mobilità ed equilibrio;
– preferiscono una pratica non intensa e senza competizione;
– desiderano riprendere gradualmente confidenza con il movimento;
– cercano un’attività che unisca corpo, respiro e rilassamento.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente.
Anche questo corso è condotto dal Maestro Claudio Elmetti
DUE MODI PER AVVICINARSI AL TAI CHI
Dalla pratica più strutturata allo studio delle forme, fino a un approccio più dolce e graduale, la scuola propone percorsi diversi ma accomunati dalla stessa attenzione: imparare a muoversi con consapevolezza, ascoltando il corpo, il respiro e la mente.
Per info e per prenotare la tua lezione di prova gratuita chiama il 3470500043