Il metodo Pilates, è nato in Germania circa un secolo fa, per poi svilupparsi negli Stati Uniti, grazie a Joseph Hubertus Pilates, il quale fuse le tecniche orientali con i migliori aspetti delle discipline fisiche occidentali. Il risultato fu una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
L’obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo, del proprio respiro e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.
I primi ad accorgersi dell’efficacia di questa tecnica, furono i ballerini classici che ne conservarono il segreto per molti anni, fino a quando uscì allo scoperto e venne utilizzato da un pubblico più ampio diffondendosi poi in tutto il mondo occidentale.
Il metodo Pilates, a differenza di molti tipi di ginnastica, segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Il corpo è visto come un sistema integrato, pertanto ogni posizione e ogni movimento devono essere eseguiti secondo rigorosi schemi e fondamentale è la correttezza dell’esecuzione degli esercizi.
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Le basi su cui si fonda il Pilates sono:
Il programma di esercizi ideato da Pilates si concentra in particolare sui muscoli posturali, rinforzando i muscoli situati più in profondità nel tronco, e lavora, centralmente, sulla tonificazione e sul rinforzo di tutti i muscoli che connettono il bacino e gli arti inferiori con il tronco.
Praticare Pilates, dunque aiuta ad alleviare e prevenire dolori e disturbi alla schiena, alle spalle e in generale a tutto il corpo e, intervenendo in particolare sulla muscolatura della colonna vertebrale, è indicato anche nel campo della rieducazione posturale e della riabilitazione post-traumatica.
Secondo il metodo Pilates, quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza e così migliorando la postura, scompaiono rigidità e tensioni e tutti quei problemi della schiena che derivano proprio da una postura scorretta.
Pilates diceva “La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai”.
Presso il nostro Centro si trovano due diverse proposte di approccio al Pilates, le abbiamo chiamate Spine Pilates e Fit Pilates.
Le lezioni di Spine Pilates, tenute da Igino Vanni, si svolgono ponendo particolare attenzione alla fisiologia e alla struttura scheletrica e muscolare di ogni singolo partecipante, per cui gli esercizi proposti sono prevalentemente individuali e costruiti sulle esigenze di ognuno.
Nel Fit Pilates, invece, l’insegnante Donatella Minessi guida gli allievi a sviluppare, passo dopo passo, Forza e Controllo, Concentrazione, Respirazione, Fluidità e Allineamento, integrando anche tecniche e studi contemporanei, ma sempre rispettando i principi del metodo originario.
